La dieta es una excelente opción para aquellos que quieran perder peso de forma rápida y eficaz, sin tener que gastar demasiado esfuerzo. Diferentes dietas mucho. Todos van a afectar de diferentes maneras a su cuerpo. Por lo tanto, antes de elegir una dieta, pase el reconocimiento médico y lea consejos sobre la dieta de la experiencia personal. En esta sección del sitio sólo podrá comprobados y eficaces métodos para adelgazar con dietas especiales.
Algunos regímenes fácil y sencillo de seguir, ya que su menú equilibrado y variado. El resultado de estas dietas no aparece de inmediato, pero puede mantenerse por varios años. Modernas, la dieta más duros, pero proporcionan un resultado rápido, pero seguramente no duraría en él un corto tiempo. Una buena dieta debe tener en cuenta las características individuales del cuerpo. Es muy importante cumplir con todas las recomendaciones de la dieta y soportar su totalidad. Entonces le espera un resultado positivo. Si usted no va a renunciar, será cuidadosamente el seguimiento, usted muy pronto se convertirá en el propietario hermoso y esbelto cuerpo.
La lista de respuestas correctas de las dietas para la pérdida de peso efectiva, los huertos y nutritivo de la dieta.
Hoy en día, casi cada mujer preocupada por el problema de deshacerse de su exceso de peso. En la búsqueda de un cuerpo perfecto de la chica torturado sí graves, inútiles y a menudo perjudiciales de dietas, y también pasan muchas horas de su tiempo en los gimnasios. Pero la hermosa figura se puede conseguir y más fáciles. Por desgracia, la mayoría de las personas no reflexionan sobre la razón de su plenitud y eligen la dieta. En realidad, la dieta debe recoger especial nutricionista en cuenta las características de Su cuerpo. Propongo cumplir con dos dietas, que te permiten bajar de peso sin daño para el organismo.
"Los huertos"
Por la mañana, antes del desayuno beber un vaso de agua. En el desayuno, ensalada de manzana, peras y cítricos, metemos con el yogur. Para el almuerzo y la cena, vale la pena comer ensalada de verduras (puede utilizar todas las verduras, excepto patatas), metemos el jugo de limón y aceite de oliva. Durante el día puedes beber magro de kéfir. Además, es necesario grandes cantidades de agua para beber, y también es útil será de té verde.
"Fed"
En el desayuno, comer un bocadillo de pan de centeno con aceite, así como la manzana y el plátano. En el almuerzo, varios papas en uniformes y un trozo de caldo de queso. En la cena hervir 50 gramos de pollo y prepare una ensalada de verduras. La regla principal de esta dieta – beber mucha agua y antes de cada comida comer una ensalada de apio, tomates, pepinos y lechuga. Metemos la ensalada con el jugo de limón y especias. Gracias a estos regímenes, Usted puede, en el corto plazo a poner su cuerpo en orden, no exponer el cuerpo a un fuerte estrés. Pero es necesario recordar que, independientemente de lo que Usted come, el resultado no será completa sin el deporte. El deporte y la alimentación sana – que la clave de la hermosa figura.
Qué no hacer durante la dieta y no hacer daño a su salud.
A la decisión de ponerse a dieta, hace que sea la de la desesperación, que su deseo personal, sentirse hermosa. A menudo, perder peso la exageración de con los plazos y energía, sentándose en el corto plazo, limitando el comer, y después de la dieta comienzan, hay una, que conduce a una mayor la adición de peso. Muy a menudo, las personas que vienen al gimnasio, tratando de pescar el entrenador de alguna pronto eficaz la dieta, para que de forma rápida y en un corto plazo, restablecer todo superfluo. Ya que es más fácil comer de la semana de la zanahoria, que el largo tiempo de comer sano y alinear su salud. Pero se olvidan o no se implican lo que se puede perder peso sabroso y con el uso. Y si todo esto de combinar con el ejercicio, el resultado será impresionante! Se debe recordar que el cuerpo, los malos chistes no perdona, y cuando se juega con energía, Le volvió a perdida de kilos de más, pero ya con el bono.
El primer error. Quiero hablarles de una muy dañina a la dieta, que se considera de alta velocidad al perder peso. Es líquido la dieta. Bebe sólo agua, té, yogur, cafira. Chicas aun no implican un daño y el estómago se ponen! Usted no consigue adecuados de vitaminas, lo que provoca problemas con el pensamiento, el movimiento, se produce una disminución de la vitalidad. Así mismo, el estómago no funciona correctamente, no recibe el grueso de alimentos, lo que puede causar problemas muy graves, hasta úlceras. Y luego, cuando Se desee volver a la normalidad de la nutrición, Usted ya no es capaz de hacerlo porque, como se van a doler el estómago, será la gravedad y otros problemas. No hay que olvidar que la naturaleza nos ha dado los dientes para masticar! Lo de la digestión de los alimentos, que ya se está produciendo en la boca, es necesario para el funcionamiento normal del estómago, y de los jugos gástricos! Muy prevengo, de esta dieta!!!
El segundo error. Alguien, alguien una vez dijo que hay una norma valor energético, que hay que seguir, es de 1200 kcal. Esto es un disparate! Cada persona tiene su propio valor energético, que se debe respetar. Se puede deducir de cualquier tabla en internet. La chica con el crecimiento de 1,75 y la chica con el crecimiento de 1,50, nunca será capaz de consumir la misma cantidad de kilocalorías. También, no hay que olvidar que la dulzura en cantidad no están incluidos. Sólo los puros de productos que son útiles, pero no son perjudiciales. El tercer error. Andan estos rumores sobre la manera de perder peso rápidamente de forma, es necesario secar. Esto significa que es necesario limitar el consumo de agua en día de hasta de 0,5 litros. En ningún caso, así que no hagáis! De esto se ocupan sólo de deportistas que en el momento de la competición. No se claven a sí mismo en la cabeza que la del agua aumenta el peso. Nuestro cuerpo se compone de 80% de agua, y si vamos a él esta el agua de tomar, esto puede terminar en la pérdida de la conciencia, o de un hospital comentario! No se atormentan a sí mismo, y no vayan a esas víctimas!
Los trucos y los secretos de las dietas para bajar de peso.
Tal vez, cada chica sueña con una hermosa, esbelta y firme de la figura. Especialmente antes de la temporada de playa o antes de algunos grandes fiestas de Cumpleaños, año Nuevo, el 8 de Marzo. Es tan importante que parecer en el nuevo, que destaca las virtudes de un vestido o ser la más bella en la playa. Para alcanzar el éxito, por supuesto, no pueden prescindir de una buena dieta. Es a través de ella se puede lograr la esbeltez y ligereza, puede acostumbrar a su organismo a un menor consumo de alimentos, y como consecuencia de la gradual reducción de peso y mantenerlo en el nivel adecuado. Con la ayuda de este artículo, sabrás más pequeños, pero de maneras muy eficaces para la reducción de peso mediante dietas. Y así, vamos a empezar. En primer lugar, casi todas las dietas se basan en la separación de la nutrición y se basan en el principio básico en el principio de la no mezcla con una recepción junto hidratos de carbono y proteínas. Esto significa que en una sola comida Se puede comer sólo los hidratos de carbono o las proteínas. El segundo secreto es que consumir el alimento es necesario a menudo, PERO en pequeñas porciones. Tome una regla para medir el consumo de Vosotros comida, por ejemplo, un pequeño vaso.
El tercer punto de nuestra colección de trucos, será un punto apenas sobre la vajilla, de la que Usted come. ¿Te has preguntado acerca de lo que Su cerebro, en igualdad de condiciones con Su estómago envía señales sobre el hambre? Si Usted tiene un enorme plato y en ella se encuentra incluso suficiente porción de comida, Su cerebro emite una señal de que la comida poco y sería bueno para comer algo. Por lo tanto, trate de comer exclusivamente de la pequeña de la vajilla, por ejemplo, un pequeño y hermoso platillo o platito pequeño estómago. Por lo tanto, Usted será capaz de engañar a su cerebro y de inculcar a su cuerpo lo que tiene suficiente cantidad de comida en el plato. El cuarto punto, nos gustaría señalar como el más estético de la función de la comida. Si delante de Usted en un montón amontonados trozos de pollo, patatas y alguna ensalada, no recibirá ningún deleite estético de consumo de alimentos, y por ende la satisfacción de la comida. Si bien formalicen su plato, además de la diversión del servicio y de la comida, Usted podrá disfrutar de las vistas de la cocina y, como consecuencia, puede tener una menor cantidad de comida. Bueno, en fin, el último, el quinto el secreto del éxito de perder peso es siempre un buen estado de ánimo, la suficiente actividad física y por supuesto el Amor!
Efectos de las dietas y consejos de como comer correctamente para no dañar la figura.
Muchas mujeres quieren verse bien, para gustar a los hombres y han recurrido a distintos regímenes, que causan daño al organismo, dando lugar a las distintas consecuencias. Sólo hay un montón de oportunidades para no torturarse y mostrar ante los demás. Acerca de este y hablaremos en nuestro artículo. Ahora está muy de moda lucir esbelto, después de ver las portadas de las revistas, en el que se representan los modelos sin un solo defecto, en cuanto a la forma. Y, por lo tanto, los jóvenes, las niñas aspiran a ser como ellos, aplicando para ello las más penosas de la acción, llevando a tu cuerpo a un estado de inanición, privando de la posibilidad de comer normalmente. Pero esto sólo lleva a consecuencias peligrosas, de la que librarse de puede ser muy difícil:
- Se produce la alteración del metabolismo y, posteriormente, se desarrolla la caquexia (agotamiento), que es aterrador.
- Así como el cuerpo está en la falta de aporte de nutrientes, se produce la debilidad que provoca mareos y disminución de la inmunidad a las enfermedades distintas.
- Aparece el mal humor y la irritabilidad, así como el insomnio.
- Se pierde la concentración en la solución de unos problemas debido a que el ayuno de los tejidos cerebrales.
- Cuando se ejecutan los casos sufren las uñas y el pelo, que se tornan quebradizos y debilitados.
- No creo que después de la interrupción del proceso de ayuno en el futuro tendrá que alimentarse y no ganar peso, por lo general después de dicho incumplimiento, el consumo de alimentos el cuerpo a la mitad, tratando de compensar la falta de existencias y el apetito se exacerba aún más, más es el riesgo de añadir mucho innecesarios kilogramo.
- Y por último todos estos sacrificios pueden influir negativamente en su vida, por lo que no tiene que arriesgar.
Para lucir en buena forma opcional exigirnos a la huelga de hambre, basta con observar algunos consejos que serán útiles en el futuro:
- Para no perder el tiempo en la preparación de muchos recurren a la utilización de productos como la comida rápida (fideos y papas rápida y mucho más), lo que conduce a una acumulación en el organismo de sustancias nocivas, pero también una violación de intercambio de sustancias y naturalmente, el aumento de peso. Por lo tanto, excluir de su dieta.
- Coma pequeñas porciones, pero a menudo, para que el alimento pueda fácilmente para digerir en el estómago y recuerden que todos debemos masticar con cuidado, sin prisa.
- Habitúate a comer a 18.00 o 19.00, por supuesto, a alguien no le permite trabajar, por 4 horas antes de acostarse no obligar a la comida en su estómago, para no demorarse en su cuerpo el exceso de peso, ya que por la noche nos dormimos y descansamos, y las calorías no se queman, y sólo se añaden.
- Menos comer dulce, graso y cocida, no digo en absoluto renunciar a estos platos, sino de no cargar con ellos, para que luego no mirar en el espejo con el triste.
- Bueno, más que comer frutas y verduras no son altos en caloras y, además, son útiles.
Dieta-la dieta, uno de los métodos de purificación del cuerpo y mejorar el funcionamiento del cerebro.
El hambre se sabe desde los tiempos más antiguos. Era uno de los métodos de tratamiento para los hombres primitivos. Han pasado muchos cientos de años – persona sigue a morir de hambre, por casualidad después de recibir una herida o enfermo. La práctica del ayuno se basa no sólo como un método para la limpieza del cuerpo, sino también espiritual para la limpieza y restauración. El gran pitágoras antes de permitir a sus alumnos hacia el aprendizaje de las ciencias exigía abstenerse de la ingesta de alimentos a lo largo de un mes. Se considera que a largo plazo el ayuno purifica y eleva la mente del hombre a la cima. Correcto, el uso moderado de ayuno se limpia el cuerpo, recuperan la salud y espiritual de la persona. Ahora, en el mundo moderno, junto con el ayuno el hombre utiliza las plantas medicinales.
Una de las maneras de comprobar el impacto positivo de hambre en el hombre hay los tres días de el hambre. Después de las 72 horas mejora en el cerebro. Anteriormente derivadas sin resolver la tarea será sencilla y clara. Se agudiza la memoria, recordar nombres, lugares, pequeños detalles de los eventos que han sido olvidados hace unos años. Una de las grandes metas de la persona es el desarrollo de la inteligencia, de la misma manera el desarrollo del factor espiritual y la superación personal. Llegaríamos a la conclusión de que la aplicación de hambre actúa positivamente en humanos en varias direcciones – se produce la regeneración física, el crecimiento intelectual y espiritual de purificación.
Dieta - "querida". los clientes y la dieta.
Un cuerpo hermoso es el sueño, me parecía siempre. Desde niño he sido un gordito, pero en la infancia, yo no vergenza, todos me decían que me siento bien. A la edad de 13 años, ya he empezado a preguntarme que veo, no tan bueno como el de mis amigas. A ellos ya comenzaban a jugar a los chicos, y a mí no, que puedan permitirse el lujo de llevar corto pantalones cortos, pero yo no. Pronto voy a ser muy apretado y timida, incluso si me gustaba a los muchachos, soy de su misma empujado, ya que contaba muy grueso y me sentía incómodo. Empecé a morirse de hambre, pero eso a nada bueno no dé lugar, así como a través de un par de días una de agua me comer y, en consecuencia, más un extra por kilo. Y así duró mucho tiempo. Entonces decidí que mejor voy a cumplir con la dieta. Muchas dietas yo trató de, pero el resultado no estaba contenta, el peso se iba, pero no tanto como quisiera.
Y ahora quiero compartir la dieta, que me ha ayudado mucho. Estaba yo en ella 4 meses y ha perdido 19 kilos Esta dieta, probablemente, es conocida por muchas de las chicas se llama "Querida". Con ella he adquirido confianza en sí mismo! Mantenerse en ella es muy sencillo, ya que la dieta puede hacer diverso. El primer mes me comí muy poco, pero mucho se bebía el líquido. Lo que más me tomaba secretamente apoyaba en frutas y verduras, y proteínas de día comió sólo una pollo mama. En el segundo mes he añadido los huevos una vez a la semana, las patatas una vez cada dos semanas. En el cuarto mes yo permití avena por la mañana, dos veces a la semana. Pero lo más importante, lo que quiero decir, el deseo de perder peso debe provenir del corazón. Una voluntad de poco debe ser un gran deseo!