Scientific: es la dieta de Keto realmente el sistema de energía más seguro

Productos de dieta de cetoEl mundo estaba obsesionado con la dieta ceto. La esencia es simple: rechazar carbohidratos para una figura delgada. No más consecuencias y limitaciones. ¿Esta propuesta no te hace sospechar? Sí, sí. Vamos a resolverlo.

¿Qué es?

La dieta baja en la costra está enmascarada bajo las palabras "dieta ceto" o "dieta cetogénica". Tal sistema de electricidad implica un cambio en la dieta en beneficio de la grasa y la proteína. Carbohidratos: bajo la estricta prohibición.

Aquí hay una fuente principal de energía grasa. La ventaja se da a los ácidos grasos insaturados: nueces. Otro recurso para la existencia son las proteínas. El menú incluye productos cárnicos, mariscos y huevos. ¡Listo! Queda para comer una temporada con verduras.

¿Cómo funciona esto?

Para obtener energía, el cuerpo quema las reservas de glucosa. Cuando restringimos los suministros de carbohidratos, el cuerpo debe buscar otras opciones. La cetosis está involucrada, el proceso en el que se consume grasa para la producción de energía. Esta es una tarea de dieta baja. ¿Qué pasa después? Cuando la descomposición gruesa forma ketones. En grandes cantidades, esta sustancia envenenó el cuerpo. Pero más al respecto más tarde.

¿Por qué es esto necesario?

Si te di una dieta, puedes olvidarte del chocolate, el pan y otras alegrías de los carbohidratos. Fruta - En cuestión. ¿Qué obtienes a cambio?

Pérdida de peso rápida

La dieta baja en la costra es adecuada para aquellos que desean perder peso aquí y ahora. La abstinencia de dulces garantiza más de cinco kilogramos al mes. Además, la dieta de Keto está organizada para que no experimente hambriento salvaje. Agregue entrenamiento y espere el resultado.

Protección contra la enfermedad

Hay estudios que dicen que la dieta ceto facilita los síntomas y las consecuencias de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la epilepsia. Desafortunadamente, la investigación no es suficiente para sacar conclusiones inequívocas. ¿Recuerdas que el tratamiento independiente está empeorando solo?

¿Por qué no es necesario esto?

No hay restricciones y consecuencias solo en los cuentos de hadas. Y la dieta de cetonas tiene sus deficiencias.

Mal bien -belling

Siempre tienes que sacrificar algo, especialmente cuando cambias una dieta. Si bien el cuerpo se adapta a una nueva fuente de energía, deberá poner con problemas de letargo y intestino.

Nada probado

Los científicos prestan mucha atención a la dieta ceto, pero eso no es suficiente. Hasta ahora, algunos estudios confirman que dicho sistema de electricidad puede dañar el cuerpo si se adhiere muy bien. Los pronósticos son decepcionantes: aumenta el riesgo de distrofia muscular y la creación de piedras renales.

Envenenamiento por ácido

En la dispersión de grasa, se forman ácidos (cetonas). El estado en el que el nivel de cetono es tan alto que el cuerpo es capaz de envenenarCetoacidosis. Es cierto que el envenenamiento se acelera de manera rápida, 24 horas suficientes. Pero realmente se preocupe por la ceto acidosis, las personas con diabetes necesitan, aquí tendrá que controlar constantemente los niveles de cetonas.

Aquí hay una verdad simple que probablemente sepas: no hay una dieta universal mágica que se adapte a todos. Si ha elegido la dieta ceto, siga cuánto ya no usa carbohidratos e intente leer las reacciones corporales. Me gustaría escribir en la aplicación en cada dieta:"Póngase en contacto con su médico".